Groupe de Pleine Conscience

La méditation de pleine conscience est une pratique basée sur l’observation de la respiration et l’ouverture aux cinq sens. Alors que notre quotidien est propice aux ruminations sur le passé ou à l’anticipation anxieuse du futur, la méditation de pleine conscience favorise l’attention et l’ouverture au moment présent. Originellement associée au développement du bouddhisme, elle est aujourd’hui intégrée dans le champ des psychothérapies TCC de manière entièrement « laïcisée ». Si la pleine conscience ne « soigne » pas à elle seule, elle permet cependant de développer une meilleure capacité à accueillir et à gérer les expériences difficiles (pensées, émotions, sensations/douleurs). La pleine conscience permet également de mieux comprendre et ajuster son comportement dans les moments les plus compliqués. Souvent au service d’une méthode globale comme les TCC, elle peut cependant être utilisée indépendamment d’une thérapie.

Initialement prévu pour la prévention des symptômes d’anxiété et de dépression, le groupe que je vous propose est également adapté pour apprendre à mieux gérer les expériences difficiles du quotidien : douleurs, inquiétudes, émotions intenses…

Pourquoi un groupe de pleine conscience pourrait vous convenir ?

✅ Encadrement par un professionnel de santé expérimenté dans cette pratique
🔒 Un cadre sécurisant pour pouvoir ressentir ce qui viendra, ou ne viendra pas
🧘‍♀️ Aucun objectif de performance : juste expérimenter du mieux que vous le pouvez
📄 Une méthode claire pour intégrer cette pratique dans votre quotidien

Modalités
📍 8 séances consécutives, une fois par semaine (sans possibilité de séances « à la carte »)
📍 Chacune des séances dure 1h30
📍 6 participants maximum
📍 360e pour les 2 mois de prise en charge hebdomadaire
📍 Chaque séance porte sur la mise en pratique d’un thème différent autour de la pleine conscience

📩 Infos au 07 66 11 31 49 ou à bronchain.jonathan@yahoo.com