Thérapies individuelles

Un accompagnement adapté à vos besoins

Confiance en soi, détresse psychologique, gestion du stress, addictions, ... quelle que soit votre problématique je vous propose un accompagnement sur mesure que nous construirons en collaboration. Chaque personne a des besoins, des difficultés et un rapport au monde différent. Il est donc indispensable de pouvoir proposer à chacun une thérapie qui lui ressemble!

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Les TCC sont un ensemble de psychothérapies issues de la recherche scientifique. L'idée générale et commune à ces thérapies étant que nos pensées, émotions et comportements sont très liés. En ciblant les uns nous pouvons améliorer les autres. C'est pourquoi les TCC s'appuient sur des techniques permettant, entre autres, de mieux gérer ses émotions, d' accepter les pensées difficiles et de mettre en place des comportements utiles pour avancer.

Les clés d’une psychothérapie

Parfois l’entretien clinique est suffisant et efficace pour (re)trouver un bien-être et obtenir des résultats positifs. Dans d’autres circonstances, le psychologue peut y incorporer des “outils” pour faire avancer la thérapie et vous donner des armes pour surmonter certaines situations/difficultés.

Relaxation, cohérence cardiaque, méditation en pleine conscience, affirmation de soi, jeux de rôles et exposition aux situations font partie de cette longue liste d'outils.

Cependant, si ces techniques sont intéressantes et parfois indispensables, le facteur le plus important d'une thérapie réussie sera toujours la relation positive que vous entretiendrez avec votre thérapeute!