La thérapie des schémas

La thérapie des schémas est elle aussi issue des TCC (thérapies comportementales et cognitives), bien qu'elle intègre certains éléments liés à la théorie de l'attachement et aux thérapies psychodynamiques.

L'idée principale? Nos premières expériences infantiles, au sein de notre famille, à l'école, puis tout au long de notre vie façonnent l'image que nous avons de nous même et des autres. Le schéma est la petite musique qui nous suit partout, et qui nous fait ressentir les choses de manière unique, à notre façon. Parfois cette petite musique devient gênante et nous empêche de faire des choses importantes. Quand c'est le cas, apprendre à l'observer peut nous aider. Bien entendu il ne s'agit pas de supprimer cette musique qui fait partie intégrante de chaque personnalité, mais de la rendre moins bruyante quant elle devient handicapante pour avancer.