Thérapie des Schémas

La thérapie des schémas est une psychothérapie de la grande famille des TCC. Bien qu’elle intègre certains éléments liés à la théorie de l’attachement et aux thérapies psychodynamiques, elle n’en reste pas moins dans la tradition des thérapies fondée sur les données scientifiques.

💡 L’idée principale ?
Nos premières expériences infantiles, au sein de notre famille, durant la scolarité, puis tout au long de notre vie façonnent l’image que nous avons de nous-même et des autres. Le schéma est la petite musique qui nous suit partout, et qui nous fait ressentir les choses de manière unique, à notre façon. Parfois cette petite musique devient gênante et nous empêche d’agir d’une manière qui nous convient. Elle peut aussi nous pousser à agir de manière impulsive ou automatisée. Quand c’est le cas, apprendre à observer le schéma peut aider. Bien entendu, il ne s’agit pas de supprimer cette musique qui fait partie intégrante de chaque personnalité, mais de la rendre moins bruyante quand elle devient problématique pour avancer.

En résumé la thérapie des schémas c’est…
🌱 Dans la tradition classique des TCC
🔄 Une approche pertinente quand on se sent « coincé » dans des scénarios de vie répétitifs
🗣 Un accompagnement pour mieux comprendre et gérer ses réactions, et son positionnement face aux autres