Thérapies comportementales et cognitives (TCC)

Les thérapies comportementales et cognitives (TCC) regroupent un ensemble de prises en charge en psychothérapie. A ce jour, les TCC sont les thérapies qui bénéficient des données scientifiques les plus robustes pour évaluer leur efficacité. C’est la raison pour laquelle on peut affirmer leur pertinence pour la prise en charge de multiples troubles. Directement issues de la méthode expérimentale, les TCC sont en constante évolution, afin de proposer les modalités de prise en charge les plus pertinentes et les plus fidèles à l’avancement des connaissances en psychopathologie.

💡 Le principe général ?
Les émotions, les pensées, les comportements sont trois dimensions interconnectées. Chacune de ces dimensions a une influence sur les autres. Nous avons remarqué que la plupart des difficultés individuelles sont liées à ce type de boucles. Parfois piégés par des modes de pensée inadaptés ou des émotions trop intenses, nous agissons d’une manière qui pose problème ou qui n’est pas en accord avec ce que nous souhaitons pour notre vie. Quand ces situations se reproduisent dans le temps et sont source de souffrance, on parle de trouble.

⚙️ Et concrètement ?
Une TCC vous aidera à identifier et gérer les situations qui vous posent problème. L’objectif de la thérapie est de vous donner une méthode pour mieux réguler vos émotions, mieux gérer les pensées qui vous posent problème, et arriver à agir d’une façon qui vous correspond. Pour cela, le/la thérapeute vous proposera des mises en situation, des expériences à initier chez vous, et des « outils » à intégrer dans votre quotidien.

En résumé, les TCC ce sont…
📝 Des thérapies fondées sur les données de la science
🔄 Un accompagnement pour mieux gérer les émotions, pensées et comportements problématiques
🏋️‍♀️ Un thérapeute actif et force de propositions
🔗 Une priorité sur la qualité de la relation thérapeute-patient